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MASA MUSCULAR 💥💪 Primero hay que tener en cuenta que los alimentos deben aportar proteína 🧐 ya que se trata de un macro nutriente que se encarga de construir las fibras musculares por lo que si no lo incorporamos en la dieta no vamos a poder ganar masa muscular. ☹️ Es necesario ingerir alimentos con una alto contenido calórico porque va a hacer posible un buen rendimiento a la hora de entrenar 🥵, una mejor recuperación y favorece la predisposición de un entorno hormonal y metabólico para ganar esa masa muscular. 🤩 Así pues, será necesario incorporar alimentos que tengan muchas proteínas 🤤, que tengan muchas calorías o una combinación entre proteínas y calorías. Para que un alimento estimule lo suficiente la síntesis proteica debería aportar entre 20 y 40 gramos. 💪 ¿Qué opinas de esto? 🤔 ✅Guarda este tip y compártelo con un amigo para que continúe aprendiendo con el mejor TEAM. 😎 #Zonafit #Suplementación #Colombia #Fitness #Gym #Fuerza #Entrenamiento #Flexibilidad #pierna #tipssaludables #Peso #dietasaludable #FitnessColombia #ejercitarse #masamuscular #carrusel