El ciclismo es un ejercicio popular para fortalecer tu corazón, pulmones y controlar el peso corporal. Reduce hasta un 50% el riesgo de sufrir de enfermedades cardíacas y aumenta tus niveles de energía, gracias al mayor consumo de oxígeno. Además montar en bicicleta es bueno para el medio ambiente. En este vídeo te mostramos lo […]

Traigo esta guía para ayudar a aquellas personas que desean iniciar un entrenamiento ya sea para mejorar la apariencia física, su estado de salud o su rendimiento. Prepárate para el inicio de una vida activa, productiva y saludable. Pero no podemos empezar esta guía sin recomendarte:

Esta pregunta es bastante frecuente en los gimnasios, normalmente la respuesta es que no se puede; pues en teoría, si quieres subir tu masa muscular debes consumir muchas calorías, y si quieres perder grasa debes restringir tus calorías consumidas, de esta forma no puedes hacer crecer tus músculos mientras restringes las calorías.